[...] mnie tylko to czy dobrze dobralam sobie te suplementy??????????czy moge je ze soba polaczyc ??czy np. jeden produkt moze przeszkodzic w dzialaniu drugiemu suplowi???Wiem ze dieta i aeroby to podstawa, nie czytam tego forum od wczoraj!!!!!!!!!!!!!!:(((((((CHodzi mi tylko iwylacznie o to czy nie zaszkodzi mi polaczenie tych wszystkich rzeczy ktore [...]
[...] rozwiąże ich gdy sie źle bedziesz odzywiał. właściwie to chyba nikt nie powiedzial, ze odzywki ci nie beda potrzebne, jednakże trzeba zachwac pewna kolejność, pomysl, że; dieta- rozumiana jako właściwe odzywianie to -material budowlany, odzywki zaś to jedna z nich odmiana- np. cement... suplementy to juz farba do pomalowania stojącego budynku [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 50 Wzrost : 160 Cel treningowy : zbudowanie dobrej sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna, piłka ręczna itp; Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki / laweczka w planach jest zakupienie wyciagu Dieta : mozna powiedziec [...]
gdzie ty biedaku trafiłeś? tu wszyscy jedzą metkę zamiast białka a najczęstsza dieta to mało żarcia- dużo prochów. a tak na powaznie i wracając do pierwszej części twego pytania to oczywiście ze są suplementy, których połączenie powoduje zwielokrotnienie ich dzialania. tak jak np. wspomniał klejcun kreatyna+ glutamina, skutecznie uzupełnia się [...]
No Ok rozumiem a dieta jest dobra czy proponował byś coś zmienić ?? i jak waga stanie to jakie suplementy doradzasz ? Ps.Teraz zobaczyłem w profilu ,że świetna przemiana ;) gratuluje Zmieniony przez - paulsky96 w dniu 2011-04-05 21:29:38
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : nie jest do końca dopięta ale staram sie jesc dobrze i o stałych porach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : skończyłem cykl na mono Ostatnio [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Opisane w treści tematu Staż treningowy na siłowni : Zaczynam praktycznie od początku, po tych 8 miesiącach spędzonych na siłowni nie było specjalnych efektów może to była przyczyna tego Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna, trenuje 3/4 w tygodniu + mecz, siłownia była by w dni [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7,5ies. Uprawiane inne sporty : boks w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, modlitewnik, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : skrzywienie krgoslupa(nie moge robic mc, przysiadu i [...]
Zażywane suplementy : Metanabol Wiek:16 Jak to przeczytałem to myślałem, że padne... Rozwalisz sobie układ hormonalny - ba ! pewnie już to zrobiłeś, pewnie jeszcze nie masz rozpisanego tego, bez odbloku, bez diety i treninug nie ma co nawet patrzeć na SSA. Poczytaj sobie skutki uboczne w tym wieku a uwierz bardzo szybko to wywalisz To co [...]
[...] Rekompozycja ciała jest podobno możliwa ale raczej u zawodowców a nie osób, które nie mają zielonego pojęcia o ćwiczeniach i odżywianiu. Podstawa to dobrze zbilansowana dieta dobrana do Twojego zapotrzebowania energetycznego. Suplementy tylko jako uzupełnienie np. białko czy witaminy i minerały. Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-07 [...]
Płeć :M Wiek :19 Waga :82 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :---- aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu. full osprzęt siłownia Dieta :cycki kurczaka,jajka,ryze,sery,makarony ogolnie pozytywnie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Kreatyny,gainery, Zmieniony przez - Kaczy 2 w dniu [...]
Masz duże tysproporcje siłowe. Widzę, że miałeś beznadziejny plan jak dotąd... Moja propozycja treningu to: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz obciążenie jeśli jesteś w stanie wykonać > 15 powt. ŚRODA 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : prawie rok*********e inne sporty : tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful Dieta : taka jakby Przeciwskazania medyczne : kręgosłupu nie obciążam Zażywane suplementy : nie
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full oprócz maszyn na nogi Dieta : B: 160 T: 48 W:400 2700Kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nitrobolon II , Olimp [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek 27 3) waga/wzrost 90/183 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu Zmniejszenie ilości tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy Brak 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Brak 9) ilość [...]
Płeć : Kobieta Wiek : 16 Waga : 56 kg Wzrost : 162cm Cel treningowy : Rzeźba Uprawiane inne sporty : sztuki walki - karate Dostęp do sprzętu -jedynie hantle x2 obciążenie 5 kg na jedną Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nic